A cosa serve la ginnastica posturale?

La ginnastica posturale è parte di un percorso terapeutico utile per migliorare la postura, ridurre dolori muscolari e articolari e recuperare il corretto equilibrio del corpo.

Molte persone che vivono o lavorano a Milano, trascorrono gran parte della giornata sedute davanti al computer, in auto o sui mezzi pubblici.

Nel tempo queste abitudini possono causare:

• dolore cervicale;
• mal di schiena;
• tensioni alle spalle;
• rigidità lombare;
• postura scorretta.

Le posture mantenute per molte ore alterano infatti le fisiologiche curve della colonna vertebrale e modificano il corretto equilibrio muscolare e articolare. La ginnastica posturale nel nostro centro aiuta a correggere questi disequilbri attraverso esercizi specifici e personalizzati.

Ginnastica posturale a Milano Crocetta: come può aiutarti?

Molte persone riferiscono difficoltà nel mantenere una postura corretta durante il lavoro o lo studio, soprattutto dopo diverse ore al PC.

Questo accade perché il corpo tende automaticamente a compensare la fatica assumendo posizioni scorrette che, nel tempo, possono provocare infiammazione e dolore.

Un percorso di ginnastica posturale personalizzato può aiutare a:

• migliorare la mobilità articolare;
• ridurre tensioni e contratture;
• rinforzare la muscolatura posturale;
• migliorare la respirazione;
• correggere gli atteggiamenti posturali scorretti;
• diminuire dolore cervicale e lombare.

La ginnastica posturale è particolarmente indicata per:

• studenti universitari;
• lavoratori sedentari;
• professionisti che lavorano al computer;
• persone con dolori cronici alla schiena o al collo;
• sportivi che vogliono migliorare equilibrio e mobilità.

Come si svolge una seduta di ginnastica posturale presso il Centro Pivetta?

Il percorso inizia con una valutazione posturale o "piano di lavoro" approfondita per analizzare:

• anamnesi;
• rigidità articolari;
• squilibri muscolari;
• limitazioni nei movimenti;
• alterazioni della postura.

Sulla base della valutazione viene creato un programma personalizzato che può includere:

• esercizi di mobilità articolare;
• esercizi di rinforzo muscolare;
• stretching e allungamento;
• esercizi di respirazione;
• esercizi di controllo posturale.

L’obiettivo è migliorare progressivamente postura, funzionalità e qualità della vita.

Dopo quanto tempo si vedono i risultati?

I tempi di miglioramento possono variare in base alla problematica e alla costanza nel percorso terapeutico.

Generalmente i primi benefici sul dolore si percepiscono già dopo alcune settimane, mentre i miglioramenti posturali più evidenti richiedono dai 2 ai 4 mesi.

Associare la ginnastica posturale a trattamenti manuali e fisioterapia può accelerare il recupero.

Ginnastica posturale vicino all’Università Bocconi e Crocetta

Se cerchi un percorso di ginnastica posturale a Milano centro, in zona Crocetta, Porta Romana o vicino all’Università Bocconi, è importante affidarsi a professionisti qualificati in grado di creare un programma realmente personalizzato.

Una corretta valutazione iniziale permette di individuare le cause del dolore e impostare un trattamento mirato per migliorare postura, mobilità e benessere generale.

(Articolo a cura del Dott.Molteni)

Cerchi Tecar Terapia a Milano in zona Crocetta o centro? Presso Studio Pivetta Riabilitazione Motoria trattamenti personalizzati per dolori, infiammazioni e recupero post-chirurgico. Prenota la tua valutazione.

Tecar Terapia a Milano Centro e Crocetta: un trattamento efficace per dolore e infiammazione

Se stai cercando un centro specializzato in tecar terapia a Milano, in zona Crocetta o Milano centro, presso lo Studio Pivetta Riabilitazione Motoria trovi la dottoressa Livia Pivetta e Luisa Brambilla Pisoni, esperte in riabilitazione ortopedica e terapie strumentali avanzate.

La tecar terapia è uno dei trattamenti più efficaci per accelerare i processi di guarigione, ridurre il dolore e migliorare la funzionalità muscolare.

Cos’è la Tecar Terapia?

La tecar terapia (Trasferimento Energetico Capacitivo e Resistivo) è una terapia fisica strumentale utilizzata principalmente in fisioterapia e ortopedia.

Si basa sull’utilizzo di una particolare radiofrequenza che stimola i tessuti dall’interno, riattivando i naturali processi riparativi e antinfiammatori dell’organismo.

Il trattamento viene eseguito tramite:

• una piastra neutra posizionata sul corpo;

• un manipolo guidato dal fisioterapista.

Esistono due modalità di utilizzo:

Elettrodo Capacitivo

Agisce sui tessuti più superficiali e ricchi di liquidi (muscoli, sistema linfatico, microcircolo).
Può avere:

• effetto drenante e antiedemigeno (utile nelle fasi acute)

• effetto decontratturante e vascolarizzante (nelle fasi subacute o croniche)

Elettrodo Resistivo

Indicato per tessuti più profondi e resistenti:

• tendini

• legamenti

• capsule articolari

• cartilagini

• ossa

• nervi

Un fisioterapista esperto sceglie modalità e potenza in base alla fase della condizione clinica.

Come funziona la Tecar Terapia sui tessuti?

A differenza di altre forme di termoterapia, la tecar terapia:

• genera temperatura endogena (ovvero il calore che si percepisce si genera dall’interno del tessuto);

• non trasferisce calore dall’esterno;

• può essere utilizzata anche in atermia (senza aumento percepibile di temperatura);

Questo significa che può essere impiegata anche in caso di:

• traumi recenti;

• infiammazioni acute;

• post-operatorio precoce.

Importante: non è vero che “più scalda più funziona”. Il trattamento viene personalizzato in base alla fase clinica.

Ricorda: se cerchi un centro specializzato in tecar terapia a Milano centro o zona Crocetta, è fondamentale affidarsi a professionisti esperti.

Indicazioni: quando fare la Tecar Terapia?

La tecar terapia è indicata per:

• Distorsioni ed edemi;

• Strappi muscolari;

• Tendiniti, entesiti, borsiti;

• Capsulite adesiva;

• Epicondilite;

• Lesioni muscolari, tendinee e legamentose;

• Cervicalgia e lombalgia;

• Riabilitazione post-chirurgica;

• Coxartrosi e gonartrosi;

• Fascite plantare

• ecc.

Presso il nostro studio in zona Crocetta a Milano, la tecar viene spesso integrata con:

• terapia manuale;

• esercizi terapeutici personalizzati;

• riabilitazione funzionale.

Controindicazioni

La tecar terapia non è indicata in caso di:

• neoplasie;

• gravidanza;

• dispositivi come ICD e pacemaker.

È sempre necessaria una valutazione fisioterapica iniziale.

Quanto dura una seduta di Tecar Terapia?

La durata varia in base a:

• tipo di patologia;

• fase clinica;

• obiettivo terapeutico;

In media una seduta dura tra i 20 e i 40 minuti.

Quante sedute sono necessarie?

Generalmente:

• 2 o 3 sedute a settimana;

• nei casi acuti anche sedute ravvicinate.

Un ciclo completo può variare dalle 6 alle 10 sedute, a seconda della risposta del paziente.

Tecar Terapia e altre terapie

La tecar terapia può essere associata a:

• terapia manuale

• esercizi riabilitativi

• altre terapie fisiche

Unica eccezione: le onde d’urto, che vengono eseguite dopo aver concluso il ciclo di tecar.

Cosa fare durante il ciclo di Tecar Terapia?

Si consiglia di:

• mantenere una buona idratazione

• evitare sforzi sportivi intensi nelle ore successive (se indicato)

• seguire le indicazioni del fisioterapista

I benefici sono immediati?

Dipende dalla patologia.

In alcuni casi (ematomi, trigger point) i benefici possono essere visibili già dalla prima seduta.

In altre situazioni è necessario un ciclo completo per stimolare l’autoriparazione dei tessuti.

Perché scegliere lo Studio Pivetta per la Tecar Terapia a Milano?

Presso Studio Pivetta Riabilitazione Motoria, in Milano zona Crocetta, la tecar terapia viene eseguita da fisioterapisti altamente specializzati.

L’efficacia della tecar è fortemente operatore-dipendente.

Un professionista esperto:

• sceglie tipo e dimensione degli elettrodi

• modula la potenza e la temperatura

• decide se lavorare in atermia

• stabilisce la corretta geometria applicativa

• personalizza durata e frequenza delle sedute

Ogni trattamento è “sartoriale”, costruito sulle esigenze specifiche del paziente.

📍 Tecar Terapia Milano Centro – Zona Crocetta

Se cerchi:

• Tecar terapia Milano centro

• Tecar terapia zona Crocetta

• Fisioterapia ortopedica Milano

Lo Studio Pivetta è facilmente raggiungibile e offre percorsi riabilitativi personalizzati.

L’attività fisica è una delle “medicine” più potenti e accessibili al mondo: questo il Prof. Pivetta, lo sapeva molto bene e chi se lo ricorda sa che lui stesso, fino all’ultimo ha voluto fare passeggiate fuori in giardino per muoversi e attivarsi, fisicamente e mentalmente.. Con l’avanzare dell’età, il movimento assume un ruolo ancora più cruciale: non solo migliora la qualità della vita, ma riduce in modo significativo il rischio di malattie croniche, mantiene la mente lucida e preserva l’autonomia funzionale.

Negli ultimi decenni, la ricerca scientifica ha dimostrato che muoversi regolarmente è il principale fattore protettivo dell’invecchiamento sano, tanto da essere considerato una vera e propria terapia preventiva.

Benefici fisici: forza, mobilità e cuore più sano

Con l’età, la massa muscolare tende a ridursi (condizione che viene chiamata sarcopenia) e le articolazioni perdono elasticità. 

L’attività fisica contrasta questi processi, migliorando:

• Forza e coordinazione: l’allenamento di resistenza o con pesi leggeri aiuta a mantenere il tono muscolare e il controllo motorio, riducendo il rischio di cadute e stimolando la generazione di nuovi cellule ossee;Mobilità articolare: esercizi di flessibilità e stretching preservano l’ampiezza dei movimenti quotidiani;Salute cardio-vascolare: ginnastica, camminate, bicicletta e nuoto migliorano la capacità cardiaca e respiratoria, abbassando la pressione arteriosa e il colesterolo.
• Metabolismo e peso corporeo: l’attività fisica regolare favorisce il controllo glicemico e aiuta a prevenire il diabete di tipo 2.

Benefici neurologici e cognitivi

Numerosi studi confermano che muoversi stimola il cervello tanto quanto il corpo. Durante l’attività fisica vengono rilasciate sostanze come il BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), fondamentali per la salute dei neuroni.

Gli effetti principali sono:

• Miglior memoria e concentrazione
• Rallentamento del declino cognitivo e minore rischio di Alzheimer
• Aumento del tono dell’umore grazie alla produzione di endorfine e serotonina

In pratica, muoversi “ringiovanisce” anche il cervello.

Benefici psicosociali ed emotivi

All’interno della nostra palestra, i corsi si svolgono in gruppo con un programma specifico per ogni persona. Questo è un grande vantaggio anche sociale: la nostra palestra pè un punto di incontro per fare conoscenza tra signori e stare meglio non solo fisicamente.L’attività fisica, soprattutto se svolta in gruppo, rafforza il senso di appartenenza e riduce l’isolamento sociale. 

Gli anziani attivi riferiscono:

• Maggiore autostima
• Riduzione di ansia e depressione
• Migliore qualità del sonno
• Sensazione di controllo e fiducia nel proprio corpo

Il movimento diventa così anche una forma di cura emotiva e relazionale.

Quanto e come muoversiLe linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per gli over 65 raccomandano:

• Almeno 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata (es. camminata veloce, bicicletta, nuoto)
• Oppure 75 minuti di attività intensa
• Almeno due sedute settimanali di esercizi di forza e di equilibrio (Leggi qui le nostre proposte di trattamento)

La chiave è la costanza, non l’intensità: anche 20-30 minuti al giorno di movimento possono fare una grande differenza.

L’attività fisica non è solo esercizio: è uno stile di vita.

Nel nostro centro siamo tutti amanti dello sport: il Dott. Pivetta ama le lunghe passeggiate in montagna e la vita subacquea, Luca ama la pallacanestro, Luisa pratica capoeira e pilates, Stefanie è insegnante di flamenco, Denny fa softair, Alina fa allenamento funzionale e krav maga, Matteo è campione di kickboxing, Federico fa MMA, la Dott.ssa Pivetta si dedica alle passeggiate con i suoi amati amici a 4 zampe e Stefano arrampica. Abitudini come camminare invece di usare l’auto, fare giardinaggio, ballare o partecipare a programmi di ginnastica dolce mantengono il corpo attivo in modo naturale e piacevole.

L’obiettivo non è la performance, ma la vitalità quotidiana: alzarsi senza dolore, respirare meglio, dormire bene e vivere con energia.

Allo Studio Pivetta — punto di riferimento per la fisioterapia e la riabilitazione motoria dal 1954 — accoglie pazienti di ogni età, offrendo percorsi personalizzati per supportare la mobilità anche in età molto avanzata.
Questa apertura generazionale testimonia il nostro impegno per l’invecchiamento attivo: non consideriamo l’età un limite, ma un’opportunità per promuovere benessere, autonomia e qualità di vita.

Palestra Medica e attività preventiva

La palestra interna dello Studio Pivetta è attrezzata per la ginnastica medica, l’attività fisica adattata e la prevenzione delle cadute. Qui offriamo programmi su misura, anche per persone con fragilità legate all’età, patologie croniche o ridotta mobilità.

Il nostro staff include fisioterapisti, ortopedici, osteopati e laureati in Scienze Motorie, tutti con esperienza anche nella riabilitazione di pazienti anziani.

Grazie ad un approccio integrato, progettiamo esercizi e terapie che rispettano le condizioni individuali e gli obiettivi di ciascuno, promuovendo non solo la forza muscolare, ma anche l’equilibrio, la flessibilità e il benessere globale.

L’attività fisica in età avanzata è una strategia fondamentale per muoversi per vivere meglio: preserva il corpo, nutre la mente, rafforza il cuore e sostiene le relazioni sociali.

Allo Studio Pivetta, sosteniamo questo principio ogni giorno. Anche per le persone molto anziane è possibile intraprendere un percorso sicuro, studiato e efficace per mantenersi attivi, indipendenti e vitali.

Vuoi iniziare a muoverti in modo sicuro ed efficace?

Nello Studio Pivetta ti accompagniamo in un percorso personalizzato, adatto a ogni età— con programmi studiati per migliorare mobilità, equilibrio, forza e benessere generale.

Prenota una valutazione funzionale personalizzata: un nostro fisioterapista specializzato analizzerà postura, mobilità e forza per creare un programma su misura.

Chiama ora: 02 5831 6196

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Vieni a trovarci: Via Carlo Crivelli 20, Milano
(Raggiungibile comodamente con mezzi pubblici e parcheggi nelle vicinanze)

Che tu voglia migliorare la mobilità, prevenire le cadute, aumentare la forza o semplicemente vivere con più energia,  da noi troverai un team pronto ad accompagnarti passo dopo passo.

Non è mai troppo tardi per iniziare a muoversi!

Dott. Odeni Pavesi, personal trainer e chinesiologo

Nel panorama della riabilitazione e del miglioramento della performance motoria, è sempre più evidente quanto la collaborazione interdisciplinare possa rappresentare un fattore di svolta.

Il modello adottato sin dai principi del nostro centro di riabilitazione, tende a formare équipe multidisciplinari per stabilire protocolli di riferimento (Ortopedico - Fisioterapista - Chinesiologo), il tutto organizzato e aggiornato mediante, riunioni settimanali, corsi di formazione , discussione su casi clinici e raccolta dati (dolore, funzione, forza, prestazione, qualità del movimento)

Le figure del/la fisioterapista (professionista specializzato/a nella riabilitazione funzionale, prevenzione, recupero motorio) e del/la chinesiologo/a (esperto/a in scienze motorie, studio del movimento umano, esercizio fisico e prevenzione) possono lavorare in sinergia per offrire un percorso più completo, strutturato e personalizzato.

Quando fisioterapista e chinesiologo lavorano insieme, è possibile coprire l’intero arco del percorso riabilitativo e preventivo: 

• dalla fase acuta (riduzione del dolore, recupero funzionale) 
• alla fase di miglioramento delle performance
• alla prevenzione del ritorno della disfunzione o del danno.

Questo significa che il paziente e/o sportivo non si limita alla “riparazione” dell’infortunio, ma viene accompagnato verso un movimento migliore, più efficiente e meno a rischio di ricadute.

Un approccio integrato permette di ridurre il rischio che, dopo il recupero della funzione base, rimangano compensazioni, debolezze o movimenti sub-ottimali che possono generare nuovi problemi (dolori muscolari, sovraccarichi, infortuni sportivi).

Ad esempio, un paziente che ha superato un intervento al ginocchio può avere recuperato la mobilità, ma potrebbe rimanere un deficit di stabilizzazione o controllo motorio: qui interviene la chinesiologia.

Inoltre, la collaborazione riduce il rischio che ogni professionista lavori “in silos”, senza comunicazione: la ricerca indica che la mancanza di collaborazione interprofessionale è un importante ostacolo all’integrazione della fisioterapia in contesti più ampi.

In sintesi: 

• la fisioterapia farà una valutazione funzionale (dolore, mobilità, forza, funzioni)
• la chinesiologia un’analisi del movimento, della biomeccanica, delle strategie motorie

Un piano integrato può prevedere fasi distinte, ma coordinate.

Le fasi del recupero nel nostro centro:

• Fase acuta/riabilitativa: la guida principale è a carico del fisioterapista: gli obiettivi sono il ridurre dolore, l’ infiammazione e recuperare la mobilità base.
• Fase di transizione: congiunta fisioterapista/chinesiologo: è qui che si raggiungono potenziamento, controllo motorio, stabilizzazione, una  transizione verso attività più complesse (solitamente mirata all’attività o attività fisica dello sportivo o del paziente.
• Fase di performance/prevenzione di predominanza del chinesiologo: in  quest’ultima fase ci sono preparazione funzionale, esercizio personalizzato di rinforzo, profilazione del gesto/sport, ma soprattutto prevenzione recidive.

In cosa si differenzia il nostro percorso? 

• Maggiore qualità del recupero: non solo “tornare come prima”, ma “migliorarsi e prevenire”.
• Riduzione del rischio di recidive/infortuni: grazie all’analisi del movimento, al potenziamento e alla prevenzione.
• Percorso motivante e coeso: il paziente vive un processo continuo e progressivo, non disgiunto in fasi non collegate tra di loro.
• Ottimizzazione delle risorse: ciascuna professione fa ciò che sa fare meglio, evitando duplicazioni o trattamenti poco mirati.
• Maggiore soddisfazione del paziente e dell’équipe: quando la collaborazione è ben gestita, la percezione è che “tutti lavorano per me”!

Evidenza scientifica 

Vi sono studi che indicano come la chiarezza dei ruoli e la collaborazione fra fisioterapisti e chinesiologi (o figure analoghe) portino risultati migliori. 

Ad esempio, uno studio Delphi ha distinto 38 competenze per fisioterapisti e 27 per i chinesiologi nell’intervento sull’attività fisica in persone con diabete, sottolineando che la complementarietà è reale

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39407129/
Un altro  studio pilota ha mostrato che un approccio kinesiologico mirato (metodo CPM) ha avuto effetti superiori rispetto a esercizi generici nella lombalgia non-specifica.
Questi dati suggeriscono che la chinesiologia ha un ruolo significativo e specifico nel contesto riabilitativo/funzionale, e che integrarla con la fisioterapia non è solo “una buona idea”, ma una strategia basata su evidenza.

https://iris.cnr.it/handle/20.500.14243/542001

La collaborazione fra fisioterapia e chinesiologia rappresenta un’opportunità concreta per elevare la qualità del trattamento, della riabilitazione e della prevenzione motoria. 

Quando il/la fisioterapista e il/la chinesiologo/a lavorano in sinergia, si crea un modello che va dalla condizione di disfunzione a una condizione di movimento ottimale, con benefici sia clinici che funzionali.

La scelta non è semplicemente “fisioterapia o chinesiologia”, ma piuttosto “fisioterapia e chinesiologia”. In un contesto in cui i pazienti e gli sportivi chiedono percorsi personalizzati, efficaci,motivanti e orientati al benessere globale, questa integrazione assume un valore strategico.

Luca Della Ratta, Chinesiologo